Paleo dieet

Het Paleo dieet is niet specifiek een afvaldieet, maar meer een manier van eten. De voedingsmiddelen die geconsumeerd worden zijn vooral vlees, vis, groente, fruit en noten. Het principe van het Paleo dieet is eten zoals onze voorouders het vroeger in de steentijd deden. Een andere benaming die hierdoor ook vaak gebruikt wordt is het oerdieet. Dat betekent dat moderne industrieel bewerkte producten, die vroeger niet bestonden, niet gegeten mogen worden. Aanhangers van het Paleo dieet geven aan dat de genen van de mensen niet veranderd is en voeding uit de steentijd het best aansluit op het menselijk lichaam.

Wat te eten?

Elk dieet heeft zijn eigen regels omtrent het voedselgebruik. Niet alles mag zomaar geconsumeerd worden. Het is belangrijk dat je bij het winkelen goed kijkt naar de producten of ze wel geschikt zijn voor het dieet dat jij wilt volgen. Zo kent het Paleo dieet ook zijn regels over welke voeding wel geschikt is en vooral wat je moet vermijden. Om het optimale resultaat te behalen is het belangrijk om het advies volgen en voorgesteld voedsel te eten. Lees hier verder welk voedsel toegestaan is en wat niet.

 

 

Voordelen bij het volgen van het Paleo dieet:

Minder volgepropt gevoel

Het volgen van het Paleo dieet zorgt ervoor dat je na het eten niet zonder energie zit. Je blijft zin houden om dingen te ondernemen en zit niet helemaal volgepropt.

 

 

Gezonde voeding

Je zult door het volgen van het Paleo dieet gezonder eten en daarnaast ook minder bewerkt voedsel consumeren. Dit zorgt dat je levensstijl een stuk gezonder word.

 

Verkleint kans op welvaartsziektes

In de oudheid kwam obesitas en diabetes type 2 niet voor. Tegenwoordig wel en dat ligt voor een groot deel aan wat we consumeren. Met het Paleo dieet wordt de kans op deze welvaartsziektes kleiner.

 

Beginnen met het Paleo dieet

Ben je van plan om met het Paleo dieet te beginnen? Lees hier verder over Paleo voor beginners en kom erachter hoe

De voor- en nadelen van het Paleo dieet

Er zijn veel verschillende dieetprogramma’s en elk programma kent zo zijn eigen voor- en nadelen. Een programma dat alleen maar voordelen kent,